Ein erfülltes Sexualleben spielt für jeden Mann eine große Rolle. Der Potenzzustand beeinflusst die allgemeine Gesundheit eines jungen Menschen. Um Ihr Intimleben zu verbessern, ist es überhaupt nicht notwendig, synthetische Drogen für die Potenz zu nehmen. Zuallererst lohnt es sich, auf die Hilfe von Vitaminen zurückzugreifen. Sie erhöhen nicht nur die männliche Stärke, sondern haben auch eine tonische Wirkung und erhöhen die Immunität. Welche Vitamine sollten Männer einnehmen, um die Potenz zu verbessern?
Die Bedeutung von Vitaminen für die männliche Potenz
Die Gesundheit eines jeden Menschen hängt von der Qualität seiner Ernährung ab. Der Körper muss alle notwendigen Mineralien und Vitamine in ausreichender Menge erhalten. Bei einem Nährstoffmangel beginnen die Systeme zu versagen. Das Urogenitalsystem ist keine Ausnahme. Für die volle Potenz müssen Sie die täglichen Normen solcher Vitamine konsumieren: A, B, C, E, D.
Vitamin A
Dieses Vitamin ist für den Körper notwendig, um sowohl die allgemeine als auch die lokale Immunität zu stärken. Seine Rolle für das Fortpflanzungssystem junger Menschen besteht darin, die notwendigen Antikörper zu synthetisieren. So wird das Urogenitalsystem vor verschiedenen Infektionskrankheiten, entzündlichen Prozessen, die oft zu einer Abnahme der Potenz führen, geschützt. Unter den Beta-Carotin-Analoga ist Retinolacetat das beliebteste.
Vitamine der Gruppe B
Die Vitamin-B-Gruppe ist äußerst wichtig für das reibungslose Funktionieren der Beckenorgane. Bei einem ausreichenden Niveau dieser Gruppe kommt es zu einer Verbesserung der Herzarbeit, einer Normalisierung des Blutdrucks und einer Wiederherstellung des Zentralnervensystems. Daher sind B-Vitamine so wichtig für Bluthochdruck, Arteriosklerose. Ein gesundes Herz-Kreislauf-System ist der Schlüssel zu einer gesunden Potenz.
Besondere Aufmerksamkeit verdienen die Vitamine B6, B9, B12. Bei einem Mangel an B6 und B12 ist es sehr schwierig, eine vollwertige Dauererektion zu erreichen. Vitamin B9 (Folsäure) erhöht die Ausdauer des männlichen Körpers, verbessert die Spermatogenese. Der Empfang dieser Säure wird verheirateten Paaren bei der Planung einer Schwangerschaft verschrieben. So steigt die Ejakulatmenge, der Anteil der beweglichen Spermien erhöht sich, was die Chancen auf eine erfolgreiche Empfängnis eines Kindes erhöht. Im Allgemeinen bietet diese Gruppe die folgenden Vorteile:
- Verbessert die Durchblutung;
- Verlängert den Geschlechtsverkehr;
- Verhindert vorzeitige Ejakulation;
- Erhöht den Tonus des Körpers;
- Beschleunigt das Wachstum der Muskelmasse.
Vitamin C
Ascorbinsäure stärkt die Schutzfunktionen. Außerdem verbessert diese Komponente die Qualitätsindikatoren des Blutes und beschleunigt die Zirkulation in den Genitalien. Daher sind solche Vitamine für die Potenz von Männern äußerst notwendig. Es ist sehr wichtig zu beachten, dass Vitamin C aktiv an der Produktion von Sexualhormonen beteiligt ist. Ascorbinsäure ist ein Antioxidans, das die negativen Auswirkungen von Karzinogenen neutralisiert. Karzinogene führen oft zur Entwicklung von Impotenz.
Vitamin E
Sehr oft verschreiben Ärzte eine Einnahme von Vitamin E, um die männliche Potenz zu steigern, die Libido zu steigern, eine Erektion zu erhöhen. Diese Komponente wirkt sich direkt auf die Bildung von Spermien und die Testosteronproduktion aus. Bei einem Mangel an Tocopherol wird einem Mann die Intimität gleichgültig und die Muskelmasse nimmt ab. Infolgedessen kommt es zu einer schnellen Gewichtszunahme, einer Fettablagerung an den Wänden der inneren Organe und einem Anstieg des Cholesterinspiegels.
Vitamin-D
Nicht zuletzt steht Vitamin D für die männliche Potenz. Die Dauer des Geschlechtsverkehrs wird durch die Menge dieser Komponente im Körper eines jungen Menschen beeinflusst. Bei einem hohen Anteil ist das Problem der vorzeitigen Ejakulation nicht so schlimm. Außerdem normalisiert das Vitamin den Hormonspiegel und stellt die Funktionen des endokrinen Systems wieder her.
Vitamine in Lebensmitteln
Um die Potenz zu steigern, reicht es in den meisten Fällen aus, die Ernährung anzupassen. Schließlich sind alle Vitamine und Mineralstoffe in Lebensmitteln enthalten. Eine ausgewogene Ernährung hilft, die Potenz zu verbessern und zu erhalten. Die Hauptquelle für Vitamin A sind also Karotten. Diese nützliche Komponente findet sich auch in allen Gemüse- und Obstsorten mit roten und orangen Farben. Retinol kommt in Dorschleber, Eigelb und Fischöl vor.
B-Vitamine finden sich in Lebensmitteln wie:
- Nüsse, Hülsenfrüchte;
- Roggenmehl;
- Junges Schweinefleisch;
- Rinderleber;
- Brauhefe;
- Sonnenblumenkerne, Kürbis;
- Hühnereier;
- Meeresfrüchte.
Gesundes Folat ist in großen Mengen in Avocados, Blattgemüse, Zitrusfrüchten, Hartkäse, Garnelen, Lachs und Thunfisch enthalten. Fast alle Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte sind mit Vitamin D gesättigt. Diese Komponente ist in Fischöl und Butter reichlich vorhanden. Jedes Pflanzenöl gilt als Hauptquelle für Tocopherol. Besonders nützlich für Männer sind Oliven-, Kürbis-, Lein- und Sonnenblumenöl.
Es wird angenommen, dass Ascorbinsäure in der höchsten Menge in Zitrusfrüchten enthalten ist. Aber die Menge an Vitamin C in Hagebutten und schwarzen Johannisbeeren ist 6-mal höher als in Zitrone oder Orange. Vitamin C ist auch in Tomaten, Kohlsorten, Kiwi und grünem Gemüse enthalten. Um die Potenz zu steigern, die Testosteronproduktion zu aktivieren, ist es wichtig, den Körper eines Mannes regelmäßig mit Zink zu sättigen. Dieses Spurenelement kommt in ausreichender Menge in Knoblauch, Frühlingszwiebeln, Eiern und Meeresfrüchten vor. Indem Sie all diese Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie die Libido und die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern.
Wie wählt man einen Vitaminkomplex aus einer Apotheke?
Heute präsentiert die Pharmakologie eine große Auswahl an männlichen Vitaminen für die Potenz. In der Regel enthalten Apothekenvitamine einen ganzen Komplex. Sehr oft enthalten sie auch essentielle Mineralien. So steigert der Vitamin-Mineral-Komplex nicht nur die Libido und Potenz, sondern stärkt auch das Immunsystem, verbessert die Arbeit des Herz-Kreislauf- und Nervensystems.
Um negative Reaktionen des Körpers zu vermeiden, ist es vor dem Kauf und der Verwendung von Vitaminpräparaten zur Potenzsteigerung notwendig, einen Spezialisten zu konsultieren.